
Imersão Albus 2025: Os Pilares para um Envelhecimento Saudável
No dia 25 de janeiro, a Faculdade GPI recebeu a Imersão Albus 2025, um evento dedicado a compartilhar conhecimento sobre os pilares essenciais para um envelhecimento digno, saudável e ativo. Com a participação do Dr. Lucas da Silveira Terto (@dr.lucasterto) médico geriatra e coordenador da nossa pós-graduação em Geriatria, o encontro reuniu especialistas e entusiastas da longevidade para discutir hábitos que impactam diretamente a qualidade de vida na terceira idade. https://www.youtube.com/embed/Wd17n3p2nzs Os 4 pilares do envelhecimento saudável Durante o evento, foram abordados quatro aspectos fundamentais para um envelhecimento equilibrado e com bem-estar. Veja como cada um deles pode transformar a vida na maturidade. Atividade física: movimento é vida Manter-se fisicamente ativo é um dos fatores mais importantes para um envelhecimento saudável. O exercício regular fortalece músculos e ossos, melhora o equilíbrio e reduz o risco de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. Além disso, a prática de atividades físicas estimula a produção de endorfinas, proporcionando mais disposição e bem-estar. Saúde mental: equilíbrio emocional em todas as fases da vida O bem-estar psicológico é essencial para a longevidade. Durante a imersão, foram destacadas estratégias para manter a mente saudável, como: ✔️ Exercícios cognitivos (palavras cruzadas, leitura e aprendizado contínuo) ✔️ Terapia e grupos de apoio ✔️ Técnicas de meditação e mindfulness Cuidar da saúde mental previne doenças como depressão e ansiedade, garantindo um envelhecimento mais tranquilo e positivo. Vida social ativa: conexões que fazem a diferença Manter laços sociais é outro fator determinante para o envelhecimento saudável. A troca de experiências e a convivência com amigos e familiares reduzem o isolamento social e fortalecem a autoestima. Participar de eventos, clubes e grupos de interesse contribui para manter a mente ativa e o coração feliz. Espiritualidade: significado e propósito na vida Independentemente da religião, a espiritualidade traz um senso de propósito e bem-estar. Estudos apontam que pessoas que cultivam a espiritualidade lidam melhor com desafios, têm níveis menores de estresse e desenvolvem maior resiliência emocional. Faculdade GPI: compromisso com a qualidade de vida A Faculdade GPI acredita no poder da educação para transformar vidas. Por isso, apoia iniciativas como a Imersão Albus, que promovem conhecimento e incentivam hábitos saudáveis. O evento reforçou a importância de um olhar holístico para o envelhecimento, destacando que corpo, mente e espírito devem estar em harmonia para uma vida longa e feliz. Quer saber mais informações sobre a pós em Geriatria? Entre em contato através do Telefone/WhatsApp: 0800-223-3022. Não perca as atualizações! Siga-nos no Instagram @gpi.posmed para ficar por dentro de todas as novidades. Ver essa foto no Instagram Uma publicação compartilhada por Faculdade GPI Pós Medicina (@gpi.posmed)
