No dia 25 de janeiro, a Faculdade GPI recebeu a Imersão Albus 2025, um evento dedicado a compartilhar conhecimento sobre os pilares essenciais para um envelhecimento digno, saudável e ativo.
Com a participação do Dr. Lucas da Silveira Terto (@dr.lucasterto) médico geriatra e coordenador da nossa pós-graduação em Geriatria, o encontro reuniu especialistas e entusiastas da longevidade para discutir hábitos que impactam diretamente a qualidade de vida na terceira idade.
Os 4 pilares do envelhecimento saudável
Durante o evento, foram abordados quatro aspectos fundamentais para um envelhecimento equilibrado e com bem-estar.
Veja como cada um deles pode transformar a vida na maturidade.
Atividade física: movimento é vida
Manter-se fisicamente ativo é um dos fatores mais importantes para um envelhecimento saudável.
O exercício regular fortalece músculos e ossos, melhora o equilíbrio e reduz o risco de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes.
Além disso, a prática de atividades físicas estimula a produção de endorfinas, proporcionando mais disposição e bem-estar.
Saúde mental: equilíbrio emocional em todas as fases da vida
O bem-estar psicológico é essencial para a longevidade. Durante a imersão, foram destacadas estratégias para manter a mente saudável, como:
✔️ Exercícios cognitivos (palavras cruzadas, leitura e aprendizado contínuo)
✔️ Terapia e grupos de apoio
✔️ Técnicas de meditação e mindfulness
Cuidar da saúde mental previne doenças como depressão e ansiedade, garantindo um envelhecimento mais tranquilo e positivo.
Vida social ativa: conexões que fazem a diferença
Manter laços sociais é outro fator determinante para o envelhecimento saudável.
A troca de experiências e a convivência com amigos e familiares reduzem o isolamento social e fortalecem a autoestima.
Participar de eventos, clubes e grupos de interesse contribui para manter a mente ativa e o coração feliz.
Espiritualidade: significado e propósito na vida
Independentemente da religião, a espiritualidade traz um senso de propósito e bem-estar.
Estudos apontam que pessoas que cultivam a espiritualidade lidam melhor com desafios, têm níveis menores de estresse e desenvolvem maior resiliência emocional.
Faculdade GPI: compromisso com a qualidade de vida
A Faculdade GPI acredita no poder da educação para transformar vidas.
Por isso, apoia iniciativas como a Imersão Albus, que promovem conhecimento e incentivam hábitos saudáveis.
O evento reforçou a importância de um olhar holístico para o envelhecimento, destacando que corpo, mente e espírito devem estar em harmonia para uma vida longa e feliz.
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